ГоловнаProstoWay Шоу-бізнес Надія Матвєєва розповіла, як зберегти фізичну форму в спеку та не обмежувати...

Надія Матвєєва розповіла, як зберегти фізичну форму в спеку та не обмежувати себе в харчуванні

Надія Матвєєва поділилася своїм підходом до занять спортом, навіть коли на вулиці спекотно.

“Я займаюся спортом навіть у спекотні дні. Звичайно, я обираю менш інтенсивні тренування, аніж кардіо або ті, що потребують великої витривалості. Найкращим варіантом є ходьба у тіні та розтяжка. Ці прості вправи дозволяють підтримувати м’язи у тонусі та не перевантажувати серцево-судинну систему. Саме так я тренуюся і рекомендую іншим. Такий підхід забезпечує необхідне фізичне навантаження, і при цьому тіло та розум отримують вдячність за таку активність,” – зазначила телеведуча.

Також Надія додала, що для підтримки гарної фізичної форми одного спорту недостатньо – необхідний комплексний підхід, який включає в себе як фізичну активність, так і здорове харчування.

“У студентські роки моя максимальна вага складала 70 кг. Зараз я підтримую стабільну вагу та дозволяю собі коливання у межах плюс-мінус 3 кг. Якщо помічаю на вагах щось незвичне, одразу ж коригую раціон – додаю більше зелені та білків, контролюю водний баланс і збільшую фізичну активність,” – зізналася вона.

Надія також зазначила, що не обмежує себе у харчуванні.

“Я організовую свій раціон так, щоб їжа була різноманітною щодня. Люблю і солодке, і гірке, і кисле, і солоне. Саме різноманіття в раціоні допомагає уникнути крайнощів. Це забезпечує організм необхідними елементами і не дає зациклюватися на продуктах, які можуть негативно вплинути на вагу,” – розповіла ведуча.

Популярно:

Відомий український співак зізнався, що має названу доньку, яка проживає в РФ

Учасник гурту "ТНМК" Олег Михайлюта, він же Фагот несподівано заявив, що в нього є названа донька, яка проживає...

В’ячеслав Хостікоєв розповів про конфлікт зі своєю тіткою Ольгою Сумською і чому він хоче поставити на паузу акторську кар’єру

Зірка комедії "Скажене весілля-3" В'ячеслав Хостікоєв відверто розповів про серйозний конфлікт зі своєю тіткою, акторкою Ольгою Сумською.Стосунки родини...

Відомий український ведучий Анатолій Анатоліч з родиною опинився в епіцентрі вибуху неподалік Києва

Український телеведучий Анатолій Анатоліч разом з дружиною Юлією та сином прогулювалися і  застала повітряну тривогу на вулиці. Сім'я опинилася майже в...

Блейк Лайвлі пояснила, чому ніколи не подасть на розлучення з Райаном Рейнольдсом

Як Блейк Лайвлі і Райану Рейнольдсу вдається зберігати романтику через 12 років подружнього життя та чотирьох дітей, цікавить...