Надія Матвєєва поділилася своїм підходом до занять спортом, навіть коли на вулиці спекотно.
“Я займаюся спортом навіть у спекотні дні. Звичайно, я обираю менш інтенсивні тренування, аніж кардіо або ті, що потребують великої витривалості. Найкращим варіантом є ходьба у тіні та розтяжка. Ці прості вправи дозволяють підтримувати м’язи у тонусі та не перевантажувати серцево-судинну систему. Саме так я тренуюся і рекомендую іншим. Такий підхід забезпечує необхідне фізичне навантаження, і при цьому тіло та розум отримують вдячність за таку активність,” – зазначила телеведуча.
Також Надія додала, що для підтримки гарної фізичної форми одного спорту недостатньо – необхідний комплексний підхід, який включає в себе як фізичну активність, так і здорове харчування.
“У студентські роки моя максимальна вага складала 70 кг. Зараз я підтримую стабільну вагу та дозволяю собі коливання у межах плюс-мінус 3 кг. Якщо помічаю на вагах щось незвичне, одразу ж коригую раціон – додаю більше зелені та білків, контролюю водний баланс і збільшую фізичну активність,” – зізналася вона.
Надія також зазначила, що не обмежує себе у харчуванні.
“Я організовую свій раціон так, щоб їжа була різноманітною щодня. Люблю і солодке, і гірке, і кисле, і солоне. Саме різноманіття в раціоні допомагає уникнути крайнощів. Це забезпечує організм необхідними елементами і не дає зациклюватися на продуктах, які можуть негативно вплинути на вагу,” – розповіла ведуча.